şekersiz hayat

21 Günlük şeker diyeti

Bu aralar gayet ünlü olan 21 günlük şeker diyetini  kendi üzerimde denedim. 21 günlük şeker diyeti doğru bir söylem mi bilmiyorum. 21 günlük şeker detoksu da diyebiliriz. Adından da anlaşılacağı üzere 3 hafta boyunca hiç işlenmiş şeker tüketmedim. Benim gibi bir tatlı canavarı için özellikle başlarda çok zor bir süreçti. O yüzden biz yanlış geldik diyenleri Türkiye’nin çeşitli yerlerinde yiyip aşık olduğumuz tatlıları derlediğimiz yazımıza alalım.

Hala burada olanlar için önce bu 21 günlük şeker detoksunun vaatlerini sayalım. Ben bu vaatlerin hiç birini bilmeden başladım. Bir arkadaşım şekeri bırakmıştı, gel sen de bırak birlikte detoksa girelim dedi, ben de gaza gelip tamam dedim. O yüzden plasebo etkisini sıfırladığımı söyleyebilirim. Ancak bir işi neden yaptığınızı bilmek önemli bir motivasyon kaynağı. Zaten burada olduğunuza göre araştırmaya çoktan başlamışsınızdır.

21 Günlük şeker diyetinin vaatleri ve benim gördüklerim

Kilo verme, özellikle bel bölgesinde gözle görülür bir incelme

diyet

1 ay sonra Bodrum’a gidecekseniz ve acilen bikini vücuduna kavuşmanız gerekiyorsa aşırı tavsiye ederim. Hayatımın büyük bir bölümünü spor yaparak geçirmeme rağmen kendimi zayıf bir insan olarak nitelendiremem. Bir şeyleri birazcık kaçırınca göbeğim çıkar. Şeker diyetimin sonunda insanlar belime hayranlıkla bakıp ” nasıl da incelmişsin” diyorlardı. Cm olarak ölçmesem de bana olmayan bütün pantolonlarım tekrar olmaya başlamıştı. Pek bilimsel bir kanıt olmadı ama gerçekten inceliyorsunuz.

Diğer taraftan şeker yemeğe geri döndüğünüzde göbek de geri dönüyor.

Daha zinde olabilmek ve daha iyi uyumak

uyku

Hep yorgun uyananlardansanız çok zinde uyanacağınız iddia ediliyor. Ben bunu ne yazıkki ölçemedim çünkü uyku düzenim hep düzgündü. Normalde de alarmı ertelemeden mutlulukla uyanan o şanslı azınlıkta olduğum için bunu yazıyı yazmak için araştırma yaparken öğrendim.

Özellikle şekeri bıraktığım ilk hafta şeker konulu kabuslar görmeye başladım. Çikolatalar tatlılar önüme kadar geliyor ve ben yiyemiyordum. Bilinçaltımın şekere bu kadar saplantılı olması evet beni de korkutuyor.

Daha parlak ve aknesiz bir cilt

Bu diyete başlamadan önce duyduğum ilk vaat buydu ve daha ilk haftadan yeni sivilcelerim çıkmayı bıraktılar. Cildim canlandı ve parlaklaştı. Yine gözle görülür bir değişim olunca hem kullandığımız cilt bakım ürünlerine inancım yok oldu hem de kendime bu diyeti asla bırakmayacağıma söz verdim. Bir pazar günü canım aşırı derecede kola çekerken, şekersiz bir tane içsem bir şey olmaz diye düşünerek kendimi kandırdım. Pazartesi yüzüm kocaman sivilcelerle doluydu. Yani kaçamak yaptığınızda asla saklayamıyorsunuz. Ben de böyle hayat mı geçer deyip bıraktım. Ancak tam 21.gündü zaten o yüzden ilk hedefimi gerçekleştirmiş sayıyorum.

Şeker diyetinizi kolaylaştıracak ipuçları

Tarçın

şeker diyeti

Nedense tarçın hiç tatlı olmamasına rağmen bir şeylere eklendiğinde tatlı yiyormuş hissi uyandırıyor. Bir gün canım çok tatlı çektiğinde süt, bal ve tarçın üçlüsünden yeni bir muhallebi tarifi çıkarmıştım.

Bal

bal

Organik balı hayatımdan çıkartmadım. Normalde hiç bal yemeyen ben 21 günde kavanoz kavanoz bal bitirdim.

Şekersiz komposto ve meyve suları

meyve suları

Kış aylarında portakal suyu, yaz aylarında çeşit çeşit meyvelerden yapacağınız komposto ve smoothie’ler ıcetea ve kolanın yerine geçiyor. Zaten bir noktadan sonra hiçbirini aramıyorsunuz.

Yoğurt

yoğurt

Normalde de çok severdim ama şeker diyetimde hayatıma anlam kattı. İçine çilek, muz, ya da orman meyveleri ekleyip buzluğa atarsanız dondurmayı hayal ederek yiyebilirsiniz.

Yazı oluşturuldu 32

21 Günlük şeker diyeti” üzerine 3 görüş

Bir Cevap Yazın

Benzer yazılar

Aramak istediğinizi üstte yazmaya başlayın ve aramak için enter tuşuna basın. İptal için ESC tuşuna basın.

Üste dön
%d blogcu bunu beğendi: